Khí công – Sự thật và những điều ngộ nhận | VOV.VN

Lời của tác giả về mục đích của bài viết này: Tôi tập khí công từ nhỏ, với mục đích chữa bệnh hen suyễn và đã được chữa khỏi hoàn toàn. Tôi đã học được phương pháp này từ một người quen của ông tôi, tôi gọi ông là chú. ông không tự nhận là thầy của tôi và cũng không muốn nêu tên, nên tôi sẽ không nói ở đây.

Tôi thấy nếu không nói rõ bản chất của khí công thì người thường sẽ nhắm mắt bỏ qua một phương pháp giữ gìn sức khỏe hiệu quả, bồi bổ từ gốc rễ của cơ thể. do đó, tôi viết bài này với mục đích giải thích trực tiếp về khí công thông qua kinh nghiệm thực tế của bản thân. Tôi hy vọng rằng những độc giả quan tâm đến chủ đề này đã hiểu rõ hơn về bản chất của khí công và luyện khí công.

Bạn đang xem: Công hít là ai

Đây là giải thích sơ lược về bản chất của khí công, không phải phương pháp.

Tôi. một số điều cơ bản của khí công

Các bài tập khí công cho người mới bắt đầu thật ra rất đơn giản, sách báo nói nhiều, trên mạng cũng có. Vì vậy, đây là một bài viết ngắn mà tôi đã viết theo những gì tôi hiểu, từ kinh nghiệm và trực giác của tôi (không chính xác 100%, nhưng ít nhất có thể kiểm chứng được). lý do tôi làm điều đó là bởi vì:

1. Hầu hết các bậc thầy cổ đại khi nói về khí đều sử dụng ngôn ngữ của Đạo giáo hoặc Phật giáo, điều này rất bí ẩn và không dễ hiểu.

2. thế hệ khí công sư chân chính sau này, các thầy thế hệ sau chủ yếu tập theo các động tác, kinh nghiệm của thế hệ trước theo kiểu cầm tay chỉ việc, ít học hỏi nguyên lý nên các công của khí công lý thuyết thường sai lầm. bất thường và không thể kiểm chứng.

3. một số sách khí công đời sau lẫn lộn khí, khí, huyết, dưỡng khí…; cố gắng giải thích khí công bằng tây y, nhưng thực ra cả hai không giống nhau.

do đó, tôi chỉ giải thích theo hiểu biết của mình.

Phật giáo ở Ấn Độ có nguồn gốc từ Ấn Độ giáo, tư duy khác hẳn. Đây là lý do tại sao các phương pháp yoga, sức mạnh nội tại của Ấn Độ và Phật giáo được truyền từ Ấn Độ sang Tây Tạng (Mật tông) hoàn toàn khác với các phương pháp ở Trung Quốc.

Khí công Đạo gia và Phật gia tin rằng năng lượng thần thánh của con người là năng lượng tinh khiết nhất và có mối liên hệ với vũ trụ, vì vậy người luyện khí công phải tìm mọi cách để duy trì năng lượng thiên đàng. năng lượng khi hậu thiên chỉ có vai trò duy trì và bù đắp phần hao hụt trong quá trình phát triển của loài người. Đó là lý do tại sao khí công Đạo gia và Phật giáo chủ trương giữ tinh hoa, luyện công đồng tử, bế dục hoặc hạn chế tình dục để duy trì mức năng lượng cao và luyện công để trở thành sư phụ.

Luyện khí theo phong cách Đạo giáo hay Phật giáo Trung Quốc bao gồm tích khí (năng lượng), tăng khí (tìm cách tránh thất thoát năng lượng thiên địa, bổ sung năng lượng hậu thiên thông qua ăn uống và hít thở). sau đó là quá trình luyện khí là dùng các bài tập khí công kết hợp với hơi thở để chuyển hóa tinh (vật chất) thành khí (năng lượng) đồng thời thay đổi cấu trúc của cơ thể.

tinh ở đây phải được hiểu là tinh hoa vật chất của cơ thể, hoặc do sinh ra đã có sẵn ít ỏi, hoặc do quá trình trao đổi chất, tiêu hóa, hô hấp của cơ thể mà ra. của bản chất vật chất này, năng lượng, da, thịt, tóc, v.v.

Chính vì khí được biến hóa từ cái tinh này, nên nếu tập quá nhiều hoặc tập quá nhiều lần, nó phải hút lấy cái tinh có sẵn trong cơ thể, như tủy sống, gây suy nhược hoặc liệt dương. như là.

khi tinh không mất đi, khí được tích tụ đầy đủ thì tinh (thần) của con người sẽ vươn lên một tầm cao mới. khi đó ý chí con người được ổn định, khả năng hoạt động của bộ não cao, cơ thể khỏe mạnh thì con người mới làm được những điều kỳ diệu mà đối với người bình thường đã là những điều kỳ diệu.

Tôi không muốn đưa ra một ví dụ cụ thể về những gì tôi đã đạt được khi luyện khí công. Tôi hy vọng việc tôi đã được chữa khỏi căn bệnh hen suyễn mãn tính rất nặng của mình sẽ nói lên điều gì đó.

Xem thêm: Thông Tin Tiểu Sử Thơ Nguyễn – Nghệ Sĩ Việt

Đoạn trên là tóm tắt về luyện khí và luyện khí. Tôi chưa vượt qua các cấp độ khác nên tôi không thể nói.

1. một môn khí công khó và bí ẩn!

khí công về bản chất không khó cũng không huyền bí. Cách tập cơ bản là dùng hơi thở hòa hợp với chuyển động của cơ thể, kích thích và co bóp nội tạng, nhận biết hơi thở và chuyển động, tập lắng nghe cảm nhận của mình về nội tạng.

Con người từ khi sinh ra cho đến khi chết đi, hầu hết đều tập thể dục, lao động chân tay, cơ bắp, nhưng không tập nội tạng. sau đó các cơ quan nội tạng tiếp tục hoạt động trong nhiều tháng rồi chết mà không được vận động. luyện khí công là luyện nội tạng.

Thật bí ẩn, nhưng bước đầu tiên và cơ bản là tập thở, ai cũng có thể làm được.

2. luyện khí công cần có thời gian

Nói đến luyện khí công, hầu hết người bình thường đều nghĩ đến việc ngồi thiền, quán chiếu, thở dốc, khua tay múa chân hàng giờ liền.

Mức độ tập khí công cơ bản của tôi cho đến khi bệnh hen suyễn của tôi được chữa khỏi hoàn toàn là tập 6 hơi thở mỗi ngày. khi hơi thở ngắn thì thở ra 10 giây, hít vào 10 giây là 20 giây, vừa thở ra vừa hít vào, tổng cộng 6 lần hít vào thở ra là 20 giây x 6 = 120 giây = 2 phút.

sau đó mình thở dài ra 1 phút rưỡi, 1 lần hít vào và 1 lần thở ra, 6 lần thở là 3 phút x 6 = 18 phút. nhưng đó là sau này tôi luyện thêm kinh lạc, và hiếm có người bình thường nào tập khí công như tôi trước đây hơn 4 phút mỗi ngày.

dĩ nhiên, luyện khí công trong võ thuật thì khác, chẳng hạn như có tin đồn rằng võ sư Diệp Văn tập bài tiểu niệm đầu từ 45 phút đến 1 tiếng. Không biết điều này có đúng không nhưng theo cá nhân mình thì mất hơn 30 phút để làm nguội bình ngưng gas (là phần 1 trong 3 phần thu, xả và sử dụng gas của mini-concept đầu tiên).

vào thời cổ đại, người ta dùng cưa tay để cưa những cây cổ thụ trong vài ngày. bây giờ chúng ta dùng cưa máy, dùng một hòn đá cưa cây cổ thụ rồi bẻ gãy, nên chuyện tập khí công mấy giờ chỉ có vào mùa xuân và mùa thu thời chiến quốc, còn vào cuối thời nhà Thanh và đầu thời Trung Quốc. thời đại, nghiên cứu khí công Đạo giáo đã tương đối hoàn chỉnh, con trai của các quý tộc ở an huy, phúc kiến, Trung Quốc, sau 17 tuổi, đã hoàn thành tất cả các phần luyện và luyện. trong các kỹ thuật sau này, chức năng được tính bằng phút chứ không phải giờ.

<3

3. bị “xuyên địa ngục” khi luyện khí công

Tập khí công rất dễ, nhưng vì dễ quá nên ít người nghe hướng dẫn và làm theo một cách nghiêm túc, phần lớn xảy ra một trong hai trường hợp sau:

– nó thấy dễ quá, nó học chơi nó nói, tập vài bữa được tháng rưỡi rồi bỏ. vụ này vẫn hay.

– Tôi thấy dễ quá, tập nhẹ nhàng, không mệt nên tăng liều lượng tập. Ví dụ nhiều người tập vài tháng đầu cơ bắp chưa chắc, chưa thấy gì, nghĩ tập hít vào thở ra 6 lần là không ổn, chắc tăng lên 12 nhịp thở thì tốt hơn.

Đây là nguyên nhân gây ra tổn thương khi tập khí công. thời gian ban đầu là thời gian luyện khí, tức là luyện vật chất của cơ thể thành năng lượng. nếu cơ thể không sản xuất vật chất kịp thời, quá trình này sẽ được tôi luyện trong tinh chất nguyên tố cốt lõi của cơ thể. Cá nhân tôi đã quan sát hai người bị rối loạn huyết áp và nhịp tim khi họ tập thể dục quá mức trong một thời gian dài. tập mấy tháng đầu chả thấy gì, sốt ruột muốn xông lên, tăng cường độ lên là bị ngay. có người tập chung mà bị suy giảm khả năng sinh lý.

Đọc thêm: Taxi Hải Phòng: Số điện thoại các hãng taxi, taxi tải ở Hải Phòng | Taxi Sân Bay

nhưng nếu tập đúng khuôn khổ, khí công sẽ làm mạnh cơ bắp, cốt lõi và các cơ quan nội tạng trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.

Đó là lý do tại sao Đạo giáo nhấn mạnh đến “sự ham muốn tình dục không thỏa mãn” và “khả năng sở hữu mọi thứ.” Dựa trên kinh nghiệm bản thân và sự quan sát của nhiều người mà tôi đã hướng dẫn trong mấy chục năm qua, sống rải rác khắp Việt Nam, Đức, Mỹ, chỉ cần thực hành 6 hơi thở một cách cẩn thận và nghiêm túc, chứ không phải 5 hơi thở, 7 hơi thở hay 12 hơi thở. hơi thở. , tập đủ ngày ( 9 tháng – 1 năm ) sẽ có kết quả , không vấn đề gì . Tôi đã từng nói chuyện với một người bạn có kinh nghiệm nghiên cứu về dịch số, phong thủy, anh ấy cũng kể về việc trước đây khi đi thiền, thầy cũng có nói về việc củng cố nền tảng bằng 6 hơi thở.

Riêng mình thì cứ hành ác, đừng chờ đợi, sốt ruột, đúng ngày đúng tháng sẽ cho kết quả. điều quan trọng nhất là bạn phải luyện tập hàng ngày, bạn cần luyện tập hàng ngày, không cần nhiều.

4. cao khí công là một môn võ cao cấp

Đây là một quan niệm sai lầm nguy hiểm. Khí công là luyện nội tạng. hỗ trợ chuyển động và sản xuất năng lượng và lực lượng của cơ thể. nhưng để đánh người thì gân, cơ bên ngoài cũng phải khỏe mới chịu được lực tác động, phải có ý thức đá tới đá lui để đánh người.

iii. Tóm lại, tôi nên tập như thế nào?

Tu luyện khí công không khó, không bí hiểm, không tốn thời gian. người bình thường mỗi lần chỉ cần tập 2-4 phút, mỗi lần tập chỉ thực hiện 6 lần hít vào + thở ra, tuyệt đối không tập quá 2 lần trong ngày.

Tập khí công chỉ cần đều đặn, tập mỗi ngày. bạn cần chọn một bài công pháp nào đó để tập, ví dụ bạn tập buổi tối thì hôm sau bạn cũng tập buổi tối, cứ như vậy kéo dài hàng tháng hàng năm, thời gian có thể thay đổi nhưng đừng vận động quá nhiều.

Người xưa có tổng kết 4 thời điểm luyện khí công tốt nhất trong ngày, nhưng thời hiện đại ít người hoàn toàn kiểm soát được thời gian, miễn là đúng giờ, đừng vận động nhiều chẳng hạn. tối không tập, trưa tập, sáng tập cũng được.

Tập khí công nếu tập đúng số lần, không hơn không kém, không có nguy hiểm. nhưng những người tôi quan sát trong khoảng chục năm trở lại đây, mỗi lần tập đều đặn hoặc ít cũng không có kết quả, còn những người cố gắng tăng cường độ thì đều ốm yếu và có vấn đề về tim mạch, huyết áp và sinh lý. .

Tu luyện khí công rất dễ dàng, bởi vì nó dễ dàng thì không ai tập, hoặc tập mà không nghiêm túc. theo ý kiến ​​cá nhân của tôi, điều đó cực kỳ có hại. thiệt hại nhỏ nhất là trong vòng vài tháng, thiên nhiên dành vài phút mỗi ngày để làm một việc vô ích. tai hại nhất là bệnh tật.

Ở đời cái gì cũng vậy, ít quá hay nhiều quá đều có hại. điều quan trọng nhất là giữ cho nó dễ dàng và thực hiện đều đặn hàng ngày một cách điều độ.

Ngày nay, có rất nhiều sách và tài liệu về khí công, và rất nhiều học viên khí công. do đó, khi chọn phương pháp hành trì, người thầy phải nhớ hai điều:

– thầy, phương pháp có lý luận rõ ràng và hợp lý hay không.

– người thầy, người viết sách đã đạt được điều gì, kết quả nào đó.

nếu không có hai điều trên thì không nên tu. phải có cả hai. dù thầy làm phép lạ gì đó mà không giải thích được thì cũng không nên tập, vì không biết có tác dụng phụ gì không.

Đang hot: Top 3 Hoa hậu Việt Nam 2014 có cuộc sống thế nào sau 7 năm đăng quang? | VOV.VN